鍼灸マッサージ
楓治療院
９月３日は「秋の睡眠の日」です。
日本には睡眠の日が年に２回あるようで、世界睡眠医学協会が定めている３月１８日「春の睡眠の日」と日本独自に制定された９月３日「秋の睡眠の日」があります。
ちなみに９月３日はぐっすり（寝る）という語呂合わせみたいですね。
睡眠は体とも非常に関係が深いのは知られていますが、ホルモンの分泌にもとても影響しています。なかでも睡眠中に分泌される成長ホルモンと言われるホルモンは骨と筋肉の成長させ、体を代謝促進させるので疲労回復や美容にも作用があります。
しかし、睡眠不足により分泌が阻害されるとそれらにも悪影響がでてきます。
毎日しっかり熟睡することで体力の回復をはかり翌日に備えることが大事ですね。
ちなみに成長ホルモンは夜１０時から深夜２時が分泌が多いとされています。早寝早起きが健康の由来なのはこのことも関係がありますね。
