鍼灸マッサージ
楓治療院
何もしていないのに筋肉がピクピク動くことありませんか？
意識的に動かしていないのに、勝手に一部分の筋肉がピクピク動いてしまうのは局所性痙攣（けいれん）の可能性があります。
睡眠中になりやすいこむら返り（足がつる）も局所性痙攣のひとつです。
顔や手足の筋肉などに発生しやすい局所性痙攣ですが原因としては、
＊激しい運動・下痢・嘔吐などにより血中の電解質（ナトリウム、カ
リウム）の低下
＊運動不足・筋肉の疲労の蓄積
＊局所の冷え
こむら返りは激しい痛みも伴うため、なりたくないですよね。
予防としては、身体を冷やさずお風呂に入ってリラックスすることが大切です。
また、筋肉の疲労回復にはマッサージや鍼灸などが効果的です。
セルフケアとしてはストレッチなどがおススメです。